マインドフルネスは考えない練習 - Search Inside Yourself

マインドフルネスが流行っています、たぶん。

何年か前から会社でも人気の Search Inside Yourself という社内トレーニングがあるのですが、今話題のマインドフルネスを身につけるためのトレーニングです。

数年前に運良く受講することができたのですが、開始数十分でこれはすでに知っている内容に近いぞということで、その記憶の確認作業になってしまいました。

すでに知っているというのは過去に読んだ本です。


それが「考えない練習」です。


もう10年以上も前に、会社帰りに立ち寄った紀伊国屋で手にとったこちらの本ですが、当時、いろいろな自己啓発本やビジネス本を読んでいた中で、「考えない」というタイトルに衝撃を受けてジャケ買いした本です。

マインドフルネスは「禅」をベースにしていて、思考を無にして五感の感覚をそのままに感じて、刹那を大切にすることを日々の生活に取り入れることで、精神的な満足を得られるというものです。チョーざっくりいうと。

日本人的には子供の頃からなんとなく知っている世界観なのでそれほど新鮮さはないかもしれませんが、海外の方にはこの考え方がたぶん非常に斬新的で「Woｗ！！」な体験なのだと思います。

当然、日本人でも新鮮な体験ではありますし、マインドフルネスはもっと奥深いんだ！という方もいらっしゃると思います。この「考えない練習」が似ていると思ったのは私の個人的な感想ですが、通じるところが多少なりともあることは理解していただけると思います。

ということで、マインドフルネスとはなんぞや、という方は一度こちらを読んでみることをおすすめします。もちろん、本格的な講習や体験会に参加されることで、マインドフルネスをより理解できることは間違いありません。